Muskelaufbau

Hallo, eine kurze Frage (bitte ohne Verurteilung): Ich habe 12 kg in 3 Monaten abgenommen durch gesunde Ernährung/FDH. Nun möchte ich mit Sport beginnen. Eckdaten: 57 kg, 168 cm, 1300 kcal Grundumsatz Kann ich mit 1000 kcal Zufuhr täglich...

Hallo, ich habe das Problem, dass bei den Übungen an den Maschinen im Fitness alles ins Unterarm geht. Also wenn ich z.B. die Übung beim Rudern machen dann muss ich aufhören, weil mein Unterarm zu viel angestrengt wird und nicht wegen dem Rücken...

Hallo erstmal. Ich trainiere 4-6 mal die Woche. Am ersten Tag mache ich zum Beispiel Bizeps Brust. Am 2. mache ich dann Rücken Trizeps. Am 3. dann wieder Brust Bizeps und so weiter.. Die Frage die ich habe, haben meine Muskeln trotzdem Zeit zu...

Hallo, kurz zu meiner Person. Ich bin männlich, 19 Jahre alt, ca. 1.72 gross und momentan 77 kg schwer. Ich trainiere nun seit fast 2 Jahren mehr oder weniger intensiv im Fitness. Vor allem am Muskelaufbau bin ich interessiert. In der Woche...

Hallo, erstmal zu mir : Ich bin 14 Jahre,189 cm groß und wiege 75 Kilo. Ich bin sportlich und würde mir jetzt gerne ein sehr gut sichtbares Sixpack antrainieren. Wie mache ich das am besten, sprich Übungen und Zusatzstoffe usw. Danke schonmal...