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Ich bin eher schmächtig gebaut (68kg bei 1,77m) und versuche seit einem Jahr etwas Muskelmasse in meinem Schulterbereich aufzubauen. Ich trainiere natürlich auch andere Muskelgruppen, lege aber...
Kann mir jemand einen Tipp geben, was ich zusätzlich zu meinen leider oft recht dürftig ausfallenden Mahlzeiten nehmen kann ( bin viel unterwegs und neige zu schnellen Besuchen bei MCDoof und...
Ich gehe seit ca. 4 Monaten mit zwei Freunden in das Mcfit bei uns in Berlin. Viele von den etwas größeren Kraftpaketen sehen wir oft in der Kabine Eiweißshakes trinken. Jemand sagte uns, das sei...
Sehr geehrte Damen und Herren,
meine Frau und ich würden gerne mit Nordic Walking beginnen, trauen uns aber so als totale Anfänger nicht gleich in eine Laufgruppe (eine ausgesucht haben wir aber...
Gibt es Tipps zu Ernährung oder Training um Krampfadern vorzubeugen? Ich möchte nicht, daß es sich ähnlich entwickelt wie bei meiner Mutter, bei der die Krampfadern besonders im Schenkelbereich...
Liebe Fitnessexperten,
gibt es eine einfache Möglichkeit, seinen Kalorienbedarf zu berechnen ohne auf komplizierte Köpermessungen und noch kompliziertere Formeln zurückzugreifen? Mein Arzt sagte...
Hallo liebe Experten,
ich bin leidenschaftliche Anhängerin der Aquafitness. Auch wenn es im Sommer in unserem Freibad schöner ist, gehe ich auch im Winter in unsere Schwimmhalle in unserer...
Hallo!
Was ist die beste Übung für Rückenbreite? Man sagt ja immer, Klimmzüge oder Latziehen sind für die Breite, Rudern (Langhantel und Kurzhantel) sind für die Rückendichte. Nun verspüre...
Wie genau berechnet man bei Weight Watchers die Punkte für bestimmte Lebensmittel und vor allem: woher weiß ich, wieviele Punkte ich persönlich am Tag essen darf?
Ist Weight Watchers Ihrer...
Mir wurde empfohlen, vor dem Training auf dem Laufband L-Carnitin als Supplement zu nehmen. Mir ist die Wirkung nicht ganz bekannt, aber an sagte mir, daß ich mehr schwitzen würde. Wie genau hilft...
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