Whey Proteinshake nach dem Krafttraining - vor oder nach Cardio?

Hallo liebe Experten,

ich betreibe regelmäßig Fitness / Bodybuilding und supplementiere vor sowie nach dem Krafttraining Whey Proteinshakes. Insbesondere nach dem Training sind diese ja wichtig, da Whey Protein besonders gut absorbiert wird und schnelle Aufbauhilfe in den erschöpften Muskeln liefern soll. Daher sollte man den Shake auch möglichst im direkten Anschluß an das Training trinken.

Wie sieht es nun aber aus, wenn man nach dem Krafttraining noch z.B. 30 Minuten Cardio im direkt Anschluß ausführt? Sollte man den Shake dann vor dem Cardio zu sich nehmen oder erst nach dem gesamten Training. Wie ich gelesen habe, ist es ja sinnvoll, Cardio direkt im Anschluß auszuführen, da der Körper durch das Krafttraining bereits auf Höchsttouren arbeitet. Ich will also mit einem Shake vor Cardio nun auch nicht verhindern, dass mir dadurch ein Nachteil beim Fettabbau entsteht.

Für jede Antwort bin ich sehr dankbar!