Vibrationsgerät
gefragt von Dani am 20.05.15, 08:36
Hallo,
auf der Suche nach dem perfekten Sportgerät für mich, bin ich auf das Vibrationsgerät gestoßen. Nun habe ich in einigen Beiträgen gelesen, man müsse auf dem Gerät auch Sit-Ups etc. machen. In anderen Beiträgen heißt es, draufstehen reicht völlig. Was stimmt denn jetzt nun?
Antworten der Experten
Training am Vibrationsgerät?
von Alexander Gimbel vor 7 Jahren 9 Monaten
Hallo Dani, auf diesen Geräten kannst Du die unterschiedlichsten Übungen machen oder einfach in verschiedenen Positionen darauf stehen. Dies ist abhängig vom Trainingsziel. Ich würde diese Geräte als Trainer nicht einsetzen, denn ich halte die Wirkung für nicht entscheidend. Allerdings gibt es dazu die unterschiedlichsten Meinungen und kontroverse wissenschaftliche Studien.
Nur Draufstehen reicht nicht
von Jörg Gerstmann vor 7 Jahren 9 Monaten
Hallo Dani,
es gibt keine Wundergeräte mit Erfolg ohne Arbeit. Auch Training auf Vibrationsgeräten erfordert einiges an Anstrengung. Der Effekt tritt erst mit der entprechenden Körperspannung ein.
Welche Übungen Du machst, hängt von Deinem Trainingsziel ab.
Du kannst einige Geräte allerdings auch zusätzlich zur Massage und Entspannung nutzen.
Viel Spaß beim Training
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