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Masseaufbau und Fettabbau durch Hiit oder Tabata Training

gefragt von Giannakis am 04.02.16, 13:15
 
Ich bin gerade am Masseaufbau und würde gerne wissen, ob es möglich ist, dass ich - wenn ich ein Hiit oder Tabata Training zusätzlich mache, -Fett verbrennen kann ?
Ich frage deshlab, weil ich oft gelesen und gehört habe, dass man während des Masseaufbaus das Fett nicht reduzieren kann. Ist das korrekt?

Grüße und danke

Antworten der Experten

Masseaufbau
von Manfred Krull vor 5 Jahren 2 Monaten

Beim Masseaufbau verbrennst Du Fett!

Es ist also falsch was Du gelesen und gehört hast.

Das Fett wird verbrannt und die Muskeln haben dadurch "Brennstoff", sprich Energie.
Beim Muskelaufbau verbrennst Du Fett?
von Marc-Alexander Jonen vor 5 Jahren 2 Monaten

Lieber Manfred, Fett baust Du immer dann ab, wenn Du in ein kalorisches Defizit fährst. Das heißt, wenn Du weniger Kalorien zuführst als Du verbrauchst. Durch den Muskelaufbau bzw. Proteinsynthese benötigt Dein Körper einen erhöhten Kalorienbedarf. Ob Du dabei Fett reduzierst, hängt also maßgeblich von Deiner Kalorienzufuhr und Deinem Kalorienbedarf ab.