Kalorienverbrauch
von Holger Gugg vor 8 Jahren 4 Monaten
Wichtig ist zum einen zu wissen, dass Formeln nur "Annäherungswerte" liefern
https://www.youtube.com/watch?v=QXyvTNOKux4
... und das es auch bei Kalorientrackern noch große Unterschiede gibt
http://www.body-coaches.de/jawbone-bodymedia-der-grosse-vergleich
In deinem Fall rate ich Dir, dich einmal einige Monate in die Hände eines Nutrition-Coach zu begeben mit dem du eine Strategie festlegst, die dann auch verfolgt und kontrolliert wird.
Wenn du eine Anlaufstelle suchst besuche die HBN-Acacemy
https://www.facebook.com/HBNAcademy
...oder melde Dich gern bei mir