Pauschal nicht zu beantworten, aber...
von Mike Sen Gupta vor 3 Jahren 6 Monaten
...grundsätzlich sagt man, um neues Gewebe aufzubauen - was Muskulatur ist - muss der Körper einen Ernergieüberschuss besitzen um die möglich zu machen.
Körperfett runter = Kaloriendefizit
Muskeln rauf = Kalorienüberschuss
Trotzdem stellt man immer wieder fest, daß es selbst beim einem Kaloriendefizit zu einem Muskelaufbau kommen kann. Das ist nei Anfängern zu beobachten. Dies nennt man "Newbie-Gains". Dieses Phänomen oder auch Phase ist kurz und hält nicht lange an.
Pauschal ohne Dich persönlich zu kennen, würde ich aber davon abraten eine so geringe Menge wie 1000kcal zu konsumieren.
Theroetisch ist es - laut deiner Aussage - unter deinem Grundumsatz was einen "Raubbau" deines Körpers angeht.
Muskeln aufbauen bedeutet einen "Überschwelligen Reiz" setzen, ausreichend Nährstoffe aufnehmen über Essen und ausreichend regnerieren.
Ohne genug Energie sind diese Mechanismen in Gefahr nicht richtig zu funktionieren. Und damit ist dein eigentlich Ziel in Gefahr.
Es ist also nicht ganz einfach dir eine "EINFACHE" Antwort zu geben.
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