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Stehendes Wadenheben, sitzendes Wadenheben, zwei mal wöchentlich oder jeden Tag - die Waden wollen nicht bei jedem so einfach wachsen. Viel wird auf genetische Veranlagung geschoben, teilweise auch...
Bankdrücken als Allerheiligtum des Brusttrainings? Hier gibt es in der Tat geteilte Meinungen. Fakt ist jedoch, dass sehr viele Trainierende Probleme haben, die Brust korrekt zu fordern während des...
Der neue Trend aus den USA ist das Training mit dem Seil. Training mit "Wilden Seilen" oder auch Cross Taue fordert den Körper in allen Muskelpartien und das aerobe Training. Wir vergleichen, auf was...
Dr. Detlef Papae hat eine Diät entwickelt, welche die Fettverbrennung anregt, indem dem Körper Eiweiß und keine Kohlenhydrate zugeführt. diese Diät ist einfach nachzuvollziehen und dadurch auch...
Es hilft beim Abnehmen und macht fit – wer morgens ein Glas warmes Wasser mit Zitronensaft trinkt, hat schon viel für Gesundheit und Wohlbefinden getan.
Die Low Carb Diät ist eine der aktuellen Trend-Diäten, wobei es sich hierbei eher um eine Ernährungsumstellung handelt. Viele Experten empfehlen mittlerweile eine kohlenhydratarme Ernährung bei...
Die Paleo-Diät, auch Steinzeitdiät genannt, ist populärer denn je. Der Ansatz der Diät ist der Speiseplan der Steinzeit. Angenommen wird dabei, dass diese Diät deshalb so bekömmlich und effektiv...
Seilhüpfen ist eine sehr effektive und abwechslungsreiche Trainingseinheit, die wichtige Muskeln beansprucht. Aufgrund dieser Beanspruchungsbreite ist Seilspringen sehr gut und flexibel in einem...
Fahrradfahren ist eine wunderbare Übung für alle Personengruppen. Gelenkschonend und auf die Körperkonstitution jedes Einzelnen fokussierbar, das machte das Fahrrad zu einem Renner in der...
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