Weight Gainer Test: Die Top 10 Gainer im Vergleich

Es gibt viele Gründe, warum Menschen ihr Körperfett verlieren und stattdessen mehr Muskelmasse aufbauen möchten: Körperliche Fitness, mehr Sportlichkeit oder einfach eine bessere Strandfigur. Viele glauben, der Weg zum trainierten Körper führe vor allem über das Fitness Studio. Doch den Grundstein legt nicht allein das Training, sondern vor allem die richtige Ernährung. So genannte "Weight Gainer" sollen den Körper beim Aufbau von Muskeln unterstützen, indem sie ihm alle notwendigen Nährstoffe dafür liefern. Denn selbst wenn der Reiz zum Muskelaufbau durch Training geschaffen wird, bleibt der Sport erfolglos, so lange nicht die richtigen Baustoffe für den Körper bereitgestellt werden.

Was sind Weight Gainer und wie funktionieren sie?

Vorweg: Weight Gainer sind keine einfachen Proteinpulver, auch wenn beide Produkte gern verwechselt werden. Weight Gainer enthalten eine andere Zusammensetzung, als die meisten Protein Shakes und beinhalten unter anderem wesentlich mehr Kalorien, Proteine und Kohlehydrate pro Portion.

Weight Gainer sind Produkte aus dem Bereich der Nahrungsergänzung. Sie ersetzen jedoch keine ausgewogene Ernährung und sollten daher auch nur in Kombination mit einem gesunden Ernährungsplan eingenommen werden. Am sinnvollsten ist die Einnahme übrigens etwa 1-2 Stunden nach dem Training sowie kurz vor dem Schlafengehen.

Hardgainer und Softgainer

Bei Weight Gainern wird in der Regel zwischen zwei verschiedenen Mischungen unterschieden. Diese beiden Weight Gainer Arten sind jeweils auf verschiedene Trainingsziele, Sportarten und Stoffwechseltypen abgestimmt. So genannte Hardgainer werden auch als „ektomorphe“ Sportler, also solche mit besonders schnellem Stoffwechsel, bezeichnet. Die Hauptmerkmale dieses Stoffwechseltyps sind schmale Muskeln, ein geringer Körperfettanteil sowie die Tatsache, dass sie nur sehr schwer an Gewicht und Masse zulegen. Die Softgainer stellen quasi den Gegenpart zum Hardgainer dar. Als Softgainer werden Sportlertypen bezeichnet, die einen eher langsamen Stoffwechsel haben, schneller Fett ansetzen, dafür jedoch auch wesentlich schneller Muskulatur aufbauen können. Am besten eignen sich Weight Gainer Produkte in der Regel für die Hardgainer Typen, da diese vor allem mit der Zufuhr der nötigen Kalorien Schwierigkeiten haben. Für Softgainer, die eher auf eine kalorienarme, dafür aber proteinreiche Ernährung achten sollten, sind Weight Gainer im allgemeinen weniger gut geeignet.

Top Weight Gainer im Vergleich

Im Gegensatz zu vielen anderen Produkten gilt bei Weight Gainern in der Regel tatsächlich: Je teurer das Produkt, desto hochwertiger der Inhalt. Liegt das Verhältnis zwischen Kohlenhydraten und Proteinen jedoch bei etwa 3:1, sind nicht zu viele Einfachzucker enthalten und übersteigt die Kalorienmenge eines Shakes nicht 1000 kcal, kann jedoch ohne Weiteres auch auf ein preisgünstiges Produkt zurückgegriffen werden. In hochwertigen Gainern sind allerdings meist wertvolle Zusatzstoffe enthalten, weshalb sich die Investition in Marken- und Qualitätsprodukte auf jeden Fall lohnen kann. Folgende Weight Gainer haben sich bewährt:

Weider Mega Mass 4000

Olimp Gain Bolic 6000

Optimum Nutrition Serious Mass Gainer

BSN True Mass

Scitec Nutrition Jumbo

All Stars Gain Tech

Peak Supreme Mass

Ultimate Nutrition Muscle Juice

Cytosport Monster Mass

Best Body Nutrition Hardcore Mass 7000

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