Ernährung

BCAA sind unverzichtbar für Bodybuilder und Fitnesssportler. Sie fördern den Muskelaufbau, beugen Ermüdung vor und unterstützen die Fettverbrennung. Die besten BCAAs sind hier im Test gegenübergestellt.

Dr. Detlef Papae hat eine Diät entwickelt, welche die Fettverbrennung anregt, indem dem Körper Eiweiß und keine Kohlenhydrate zugeführt. diese Diät ist einfach nachzuvollziehen und dadurch auch populär. Wir haben einmal die beliebteste Literatur verglichen.

Die Low Carb Diät ist eine der aktuellen Trend-Diäten, wobei es sich hierbei eher um eine Ernährungsumstellung handelt. Viele Experten empfehlen mittlerweile eine kohlenhydratarme Ernährung bei Übergewicht. Wir möchten das Thema mithilfe von Literaturtipps vorstellen.

Die Paleo-Diät, auch Steinzeitdiät genannt, ist populärer denn je. Der Ansatz der Diät ist der Speiseplan der Steinzeit. Angenommen wird dabei, dass diese Diät deshalb so bekömmlich und effektiv ist, weil der Mensch durch seine damals sprunghafte Entwicklung eine für sich optimale Ernährungsstruktur gewonnen hat.

Weight Gainer helfen beim Muskelaufbau zusätzliche Kalorien und weitere wichtige Nährstoffe bereitzustellen. Wir stellen die 10 beliebtesten Produkte vor.

Ohne Zweifel gilt Whey Protein als das wohl wichtigste Nahrungsergänzungsmittel für Sportler, die am Muskelaufbau interessiert sind. Die Auswahl im Supplementemarkt ist jedoch riesig. Wir stellen die beliebtesten 9 Proteinpulver vor.