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Muskelaufbau

Dies sind die aktuellsten Fragen an unsere Fitness-Experten:

Ist der Trainingsplan so OK?
vor 5 Jahren 3 Monaten von Robyn
Hallo, ich mache seit einigen Tagen einen neuen Trainingsplan und wollte wissen, ob der so OK ist? Bankdrücken KH _ 3 Sätze Rudern _ 3 Sätze Seitheben _ 2 Sätze Bizeps Curls _ 2 Sätze Trizepsdrücken _ 2 Sätze Kniebeugen _ 3...
Ernährung Kraft,- Cadriotraining
vor 5 Jahren 7 Monaten von Tuncay
Hallo, bitte um folgenden Rat oder Tipp. Ich bin 34 Jahre alt, 183 cm groß und wiege aktuell noch 94 kg;). Hab einen Bauch sowie Poansatz. Mein Ziel ist es, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig mein Körperfettanteil zu reduzieren. Meine...
Gemäß meiner im Detailtext angegeben Daten suche ich nach dem optimalen Weight Gainer / Muskelaufbau Supplement, und hoffe dass Sie mir gemäß der Detailanfrage helfen können.
vor 6 Jahren 1 Monat von Daniel
Sehr geehrte Damen und Herren, im Voraus möchte ich Ihnen für Ihre Zeit danken! Kurz zu meinen Daten: Alter: 26 Jahre Gewicht: 74kg Typ: "Ektomorph – schneller Stoffwechsel, geringer Körperfettanteil, nimmt schwer...
Brauche ich weniger Nährstoffe, bei weniger trainierten Muskelgruppen?
vor 6 Jahren 6 Monaten von Tom
Hi, also - wenn man sich im Muskelaufbautraining befindet, braucht man ja eine menge Nährstoffe, sprich Proteine, Kohlenhydrate usw. Ab einem bestimmten Punkt sind ja auch Nahrungergänzungsmittel förderlich. Aber, ist es denn so, dass, wenn ich...
Muskeln aufbauen und/oder Abnehmen
vor 6 Jahren 5 Monaten von Roland
Hallo, ich bin 26 Jahre alt, wiege 84kg, eher der durchschnitts-sportliche Mensch(paar Mal Radfahren und Fußball spielen). Ich habe mich bereits durch Google durchgekämpft und nun bin ich hier gelandet in der Hoffnung hier Antworten zu bekommen :)...

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Der Traum vom Sixpack wird von vielen geträumt. Neben einem geringen Körperfettanteil ist das Training der Bauchmuskulatur wichtig. Wir stellen die verschiedenen Bauchtrainer Modelle vor.
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Für ein erfolgreiches Muskeltraining zu Hause ein Muss: eine Hantelbank. Die unterschiedlichen Variationen stellen wir im Vergleich vor.