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Muskelaufbau

Dies sind die aktuellsten Fragen an unsere Fitness-Experten:

Brauche ich weniger Nährstoffe, bei weniger trainierten Muskelgruppen?
vor 5 Jahren 11 Monaten von Tom
Hi, also - wenn man sich im Muskelaufbautraining befindet, braucht man ja eine menge Nährstoffe, sprich Proteine, Kohlenhydrate usw. Ab einem bestimmten Punkt sind ja auch Nahrungergänzungsmittel förderlich. Aber, ist es denn so, dass, wenn ich...
Muskeln aufbauen und/oder Abnehmen
vor 5 Jahren 9 Monaten von Roland
Hallo, ich bin 26 Jahre alt, wiege 84kg, eher der durchschnitts-sportliche Mensch(paar Mal Radfahren und Fußball spielen). Ich habe mich bereits durch Google durchgekämpft und nun bin ich hier gelandet in der Hoffnung hier Antworten zu bekommen :)...
Schnellkraft & Muskelaufbau?
vor 5 Jahren 7 Monaten von Tobias
Hallo Ich betreibe einen Sport, bei dem die Schnellkraft einer der wichtigsten Punkte ist. Jedoch sollte man auch genügend Kilos auf die Waage bringen, also genug Muskelmasse und Kraft haben. Vom September bis März 2015 ist...
Ganzkörper-oder Splittraining
vor 5 Jahren 8 Monaten von André
Ich trainiere jetzt seit 3 Monaten mit einem Ganzkörpertraining und habe schon sehr gute Fortschritte gemacht. Als ich anfing, wurde mir gesagt, dass man circa nach 4-6 Monaten mit einem Split-Training anfangen kann. Ich wollte jetzt mal fragen, ob...
Breites Kreuz wegtranieren
vor 5 Jahren 9 Monaten von Alice
Hallo, ich bin 18 Jahre alt, ich bin 1,70 m groß und wiege 55 kg. Ich bin und war schon immer ziemlich dünn. Mein Brustumfang beträgt ungefähr 90 cm. Da meine Brüste für meinen Körper ziemlich groß sind, ist mein Nacken total hart, groß...

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Der Bauchtrainer Test
Der Traum vom Sixpack wird von vielen geträumt. Neben einem geringen Körperfettanteil ist das Training der Bauchmuskulatur wichtig. Wir stellen die verschiedenen Bauchtrainer Modelle vor.
Die besten Hantelbänke im Test
Für ein erfolgreiches Muskeltraining zu Hause ein Muss: eine Hantelbank. Die unterschiedlichen Variationen stellen wir im Vergleich vor.