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Muskelaufbau

Dies sind die aktuellsten Fragen an unsere Fitness-Experten:

Abnehmen vs. Muskelaufbau
vor 1 Jahr 3 Monaten von Mary
Hallo, eine kurze Frage (bitte ohne Verurteilung): Ich habe 12 kg in 3 Monaten abgenommen durch gesunde Ernährung/FDH. Nun möchte ich mit Sport beginnen. Eckdaten: 57 kg, 168 cm, 1300 kcal Grundumsatz Kann ich mit 1000 kcal Zufuhr täglich...
Bei den Übungen strenge ich zu viel den Unterarm an.
vor 8 Monaten von David
Hallo, ich habe das Problem, dass bei den Übungen an den Maschinen im Fitness alles ins Unterarm geht. Also wenn ich z.B. die Übung beim Rudern machen dann muss ich aufhören, weil mein Unterarm zu viel angestrengt wird und nicht wegen dem Rücken...
Wie am besten trainieren um den besten Muskelaufbau zu bekommen?
vor 5 Monaten von Steve
Hallo erstmal. Ich trainiere 4-6 mal die Woche. Am ersten Tag mache ich zum Beispiel Bizeps Brust. Am 2. mache ich dann Rücken Trizeps. Am 3. dann wieder Brust Bizeps und so weiter.. Die Frage die ich habe, haben meine Muskeln trotzdem Zeit zu...
Creatin nach 2 Jahren Training sinnvoll?
vor 3 Jahren 4 Monaten von Simon
Hallo, kurz zu meiner Person. Ich bin männlich, 19 Jahre alt, ca. 1.72 gross und momentan 77 kg schwer. Ich trainiere nun seit fast 2 Jahren mehr oder weniger intensiv im Fitness. Vor allem am Muskelaufbau bin ich interessiert. In der Woche...
Wie schaffe ich es, schnell ein gutes Sixpack anzutrainieren?
vor 4 Jahren 4 Monaten von Leo Stauder
Hallo, erstmal zu mir : Ich bin 14 Jahre,189 cm groß und wiege 75 Kilo. Ich bin sportlich und würde mir jetzt gerne ein sehr gut sichtbares Sixpack antrainieren. Wie mache ich das am besten, sprich Übungen und Zusatzstoffe usw. Danke schonmal...

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Der Bauchtrainer Test
Der Traum vom Sixpack wird von vielen geträumt. Neben einem geringen Körperfettanteil ist das Training der Bauchmuskulatur wichtig. Wir stellen die verschiedenen Bauchtrainer Modelle vor.
Die besten Hantelbänke im Test
Für ein erfolgreiches Muskeltraining zu Hause ein Muss: eine Hantelbank. Die unterschiedlichen Variationen stellen wir im Vergleich vor.