Wie sollte ich mein Training gestalten, wenn ich ein leichtes Poland Syndrom in der Brustmuskulatur habe?
gefragt von Frank, Mühlbauer vor 11 MonatenHallo, ich habe vor etwa einem Jahr ein Poland Syndrom diagnostiziert bekommen. Persönlich aufgefallen ist mir das Problem, als ich während meines strengen Trainingsprogrammes im Fitnessstudio eine Asymmetrie in meiner Brustmuskeln festgestellt habe. Seit dem habe ich kein Krafttraining mehr gemacht, da mir der Arzt davon abgeraten hat. Sonst würde die Asymmetrie sich noch stärker ausprägen.
Also mache ich seit dem nurnoch Ausdauersport (Joggen + Radfahren). Ich habe mein Trainingsprogramm so umgestellt, dass wenn ich den Oberkörper trainiere nurnoch Stabilitätsübungen mache. Liegestützen und Klimmzüge mache ich auch nicht mehr, weil ich garnicht weis wie ich die Brust trainieren soll. Ich möchte versuchen das Ungleichgewicht in der Brust, was noch vorhanden ist, irgendwie wieder optisch ins Gleichgewicht zu bringen.
Jedoch bin ich mir einfach zu unsicher wie ich was trainieren darf bzw. sollte?!?!?
Ich hatte mich auch gefragt, ob ich an dem Brustmuskel, der normal wächst und etwas größer dadurch ist, Muskulatur abbauen kann indem Muskelgewebe durch bestimmte Aktivitäten dort verbrannt wird?!?
Ich hoffe Sie können mir irgendwie weiter helfen, weil ich alleine das Problem nicht lösen kann.
Gruß Frank
Also mache ich seit dem nurnoch Ausdauersport (Joggen + Radfahren). Ich habe mein Trainingsprogramm so umgestellt, dass wenn ich den Oberkörper trainiere nurnoch Stabilitätsübungen mache. Liegestützen und Klimmzüge mache ich auch nicht mehr, weil ich garnicht weis wie ich die Brust trainieren soll. Ich möchte versuchen das Ungleichgewicht in der Brust, was noch vorhanden ist, irgendwie wieder optisch ins Gleichgewicht zu bringen.
Jedoch bin ich mir einfach zu unsicher wie ich was trainieren darf bzw. sollte?!?!?
Ich hatte mich auch gefragt, ob ich an dem Brustmuskel, der normal wächst und etwas größer dadurch ist, Muskulatur abbauen kann indem Muskelgewebe durch bestimmte Aktivitäten dort verbrannt wird?!?
Ich hoffe Sie können mir irgendwie weiter helfen, weil ich alleine das Problem nicht lösen kann.
Gruß Frank
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Antworten der Experten
Training umstellen.
von Alexander Peters vor 8 Monaten
Bei dem P-Syndrom handelt es sich um eine nicht ursächlich therapierbare Erkrankung. Sie werden mit der schwachen Brust auf der einen Seite leben müssen.
Ich würde an Ihrer Stelle die gesunde Brust flach trainieren.
Dazu 3-5 Sätze und 20-25 WH, damit Sie eine Annäherung an das Volumen der anderen Brust erreichen. Daduch fällt die Veränderung der betroffenen Seite nicht mehr so auf.
Ich bin Physiotherapeut mit Erfahrung in der Orthopädie und Sportmedizin und kann, auch nach Rücksprache mit ärztlichen Kollegen, nicht einsehen, warum Sie nicht weiter die Brustmuskeln wie oben genannt belasten sollen könnten.
Außerdem : Eine schöne flach trainierte Brust sieht doch auch viel schöner aus als so ein Monster-Pectoralis.
von Alexander Peters vor 8 Monaten
Bei dem P-Syndrom handelt es sich um eine nicht ursächlich therapierbare Erkrankung. Sie werden mit der schwachen Brust auf der einen Seite leben müssen.
Ich würde an Ihrer Stelle die gesunde Brust flach trainieren.
Dazu 3-5 Sätze und 20-25 WH, damit Sie eine Annäherung an das Volumen der anderen Brust erreichen. Daduch fällt die Veränderung der betroffenen Seite nicht mehr so auf.
Ich bin Physiotherapeut mit Erfahrung in der Orthopädie und Sportmedizin und kann, auch nach Rücksprache mit ärztlichen Kollegen, nicht einsehen, warum Sie nicht weiter die Brustmuskeln wie oben genannt belasten sollen könnten.
Außerdem : Eine schöne flach trainierte Brust sieht doch auch viel schöner aus als so ein Monster-Pectoralis.
