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S.O.S.: Knieschmerzen nach Cardio Wave

gefragt von Thea am 08.07.14, 10:06
 
Hallo liebe Experten,

ich war letzten Freitag seit Längerem mal wieder im Fitnessstudio und habe das Cardio-Wave-Gerät (TechnoGym) ausprobiert (dazu muss ich sagen, dass ich eher unregelmäßig Sport gemacht habe in letzter Zeit, bin aber mit Fitnessstudios und Geräten vertraut). Ich habe schon nach 5 Minuten gemerkt, dass mir das Knie leicht weh tut bzw. es sich nicht gut anfühlt und bin dann auf das Sitzrad umgestiegen. Trotzdem habe ich seit Sonntag ziemliche Schmerzen im rechten Knie an der Innenseite, bei bestimmten Dreh-/Beugebewegungen und besonders, wenn ich die Beine gerade lasse und dann mit dem Oberkörper Richtung Boden gehe, also die Beinrückseiten dehne. Dann zieht es extrem an der Knie-Innenseite.

Der Orthopäde, bei dem ich war, hat irgendeinen eingeklemmten Lappen hinter der Kniescheibe (?) diagnostiziert und mir Elektrotherapie aufgeschrieben. Da war ich heute schon einmal, hat aber höchstens kurz den Schmerz etwas gelindert. Jetzt ist alles wieder wie vorher. Ich hab nicht das Gefühl, dass es wirklich den Kern der Sache trifft.

Der Physiotherapeut, der mir die Elektroden angeschlossen hat, meinte kurz, er glaub eher an Überlastung bzw. was Muskuläres. Aber er hatte auch nicht wirklich Zeit, sich weiter damit zu beschäftigen.

Eigentlich wollte ich am Wochenende weg fahren und hab gar keine Zeit, zu weiteren Ärzten zu rennen. Also meine Fragen:

Hat jemand eine Idee, was es sein könnte? Wenn es muskulär ist, muss es doch Übungen geben, die ich zu Hause machen kann?

Außerdem würde mich interessieren, ob es Erfahrungswerte zu diesem Cardio-Wave gibt. Meine Freundin, die das Studio schon länger besucht, meinte auch, dass ihr Fuß im knackst, wenn sie das benutzt. Das kann doch irgendwie nicht gesund sein?

Ich freu mich sehr auf Antworten!!

Liebe Grüße
Thea

Antworten der Experten

Knieschmerzen
von Julien Lickert vor 5 Jahren 2 Monaten

Liebe Thea,

die Schmerzen kommen bestimmt von einer schlechten Ausführung. Lass dir bitte nochmal von deinem Trainer im Studio zeigen wie genau deine Haltung auf dem Cardio-Wave-Gerät sein soll. Evtl. musst du sogar zum Aufbau der Muskulatur auf ein Fahrrad umsteigen.

Jetzt aber erstmal keinen Sport machen solange du Schmerzen hast. Diese Verschwinden meist nach Kurzer zeit und dann solltest du LANGSAM und mit richtiger Technik Starten.

liebe Grüße Julien
Ungünstiges Gerät


Neben Faktoren wie Schuhwerk oder falscher Technik würde ich auch mal Dein Knie untersuchen lassen hinsichtlich einer muskulären Dysbalance (medial-lateral).

Am besten trainierst Du auf einem anderen Gerät, da der Wave Trainer wenig effektiv ist und sehr unfunktionell. Ich empfehle immer das Laufband oder den Crosser.

Bg