Ich suche eine Ergänzung für meine Nahrung, die leider aus Zeitgründen oft aus Fastfood besteht. Hat jemand dazu einen Tipp für mich ( bin 45 Jahre und arbeite im Außendienst - viel im Auto )? herzlichen Dank B. Enderlein
gefragt von Bert vor 4 MonatenKann mir jemand einen Tipp geben, was ich zusätzlich zu meinen leider oft recht dürftig ausfallenden Mahlzeiten nehmen kann ( bin viel unterwegs und neige zu schnellen Besuchen bei MCDoof und öfters mal Döner, die ja gar nicht so schlecht sein sollen :-)). Will nicht zu viel nehmen,...ein einziges Produkt wäre mir am liebsten, aber hochwertig muss es sein. Mir kommt es da wirklich auf die Qualität an.
vg
Bert
vg
Bert
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Antworten der Experten
Sich intelligent ernähren!
von Dietrich Tuch vor 4 Monaten
Lieber Bert,
tausende von so genannten Ernährungsexperten haben hunderttausende von Tipps parat, welche oft über kurz oder lang widerrufen werden! Mit den Ernährunstipps ist es wie mit dem Wetter: Jeder hat dazu etwas zu sagen - so blödsinnig es auch sein mag!
Wie kommt das! Wissenschaftliches Denken und -nachdenken ist nicht "in"!
Nun aber konkret! Es ist wie mit dem Auto. Jeder Automotor ist für den Treibstoff konstruiert, den er verbrennen soll! Auch der Mensch ist genetisch so "konstruiert", dass er ganz bestimmten Treibstoff verbrennen und davon leben kann. Und was ist das?
Alles, was aus der Natur kommt! Das, was aus den Fabriken der "Lebensmittelindustrie" kommt, ist Schrott, ja Gift für den Körper und wird diesen innerhalb von Jahren degenerieren lassen!
Für Dich als Außendienstler empfehle ich folgendes:
Frühstück: Frischkornbrei, ca. 80 Gramm, 1 Apfel, 1 Kaffee
Mittag: Lachs oder unpaniertes Schnitzel oder Matjes mit Kartoffeln, Gemüse
Abendbrot: 2 Scheiben Vollkornbrot, Schinken, Käse, Quark, Obst.
Regelmäßig drei Mahlzeiten, keine Zwischenmahlzeiten ... und wenn Du dann noch 3 x wöchentlich Sport treibst, lebst Du gesund und bleibst noch lange für Deinen Beruf fit! - Im anderen Fall nicht!
Für konkretere Antworten: Kontaktiere mich über www.dt-training.de.
Beste Grüße
Dietrich Tuch.
von Dietrich Tuch vor 4 Monaten
Lieber Bert,
tausende von so genannten Ernährungsexperten haben hunderttausende von Tipps parat, welche oft über kurz oder lang widerrufen werden! Mit den Ernährunstipps ist es wie mit dem Wetter: Jeder hat dazu etwas zu sagen - so blödsinnig es auch sein mag!
Wie kommt das! Wissenschaftliches Denken und -nachdenken ist nicht "in"!
Nun aber konkret! Es ist wie mit dem Auto. Jeder Automotor ist für den Treibstoff konstruiert, den er verbrennen soll! Auch der Mensch ist genetisch so "konstruiert", dass er ganz bestimmten Treibstoff verbrennen und davon leben kann. Und was ist das?
Alles, was aus der Natur kommt! Das, was aus den Fabriken der "Lebensmittelindustrie" kommt, ist Schrott, ja Gift für den Körper und wird diesen innerhalb von Jahren degenerieren lassen!
Für Dich als Außendienstler empfehle ich folgendes:
Frühstück: Frischkornbrei, ca. 80 Gramm, 1 Apfel, 1 Kaffee
Mittag: Lachs oder unpaniertes Schnitzel oder Matjes mit Kartoffeln, Gemüse
Abendbrot: 2 Scheiben Vollkornbrot, Schinken, Käse, Quark, Obst.
Regelmäßig drei Mahlzeiten, keine Zwischenmahlzeiten ... und wenn Du dann noch 3 x wöchentlich Sport treibst, lebst Du gesund und bleibst noch lange für Deinen Beruf fit! - Im anderen Fall nicht!
Für konkretere Antworten: Kontaktiere mich über www.dt-training.de.
Beste Grüße
Dietrich Tuch.
Ernährung, Bewegung, Entspannung - Mental gestärkt durch das "Neue Jahr"
von René Paasch vor 4 Monaten
Guten Abend, lieber Bert, lieber Dietrich, zunächst einmal wünsche ich Euch ein frohes, gesundes und wertschätzendes Jahr 2012!
Eine kleine Ergänzung, zu dem Gesagten: Wenn du dein Verhalten wirklich verändern möchtest, dann beginne bei deiner Einstellung zum neuen Verhalten,denn Gesundheitsverhalten ist letztlich eine Kopfsache und startet immer mit der persönlichen Einstellung und Erkenntnis...Warum ist das so?, Welche Möglichkeiten habe ich? Ist es mir wirklich wichtig, etwas verändern zu wollen u.v.m.! Nach dieser inneren Prüfung, wird sich dann auch dein gewünschtes Ernährungsverhalten verändern. Näheres dazu...in dem u.g. Link! Quelle: http://www.tk.de/centaurus/servlet/contentblob/226716/Datei/46936/TK-Broschuere-Mentalstrategien-fuer-den-Alltag.pdf
Diese Broschüre ist eine Auswahl fundierter und wissenschaftlich belegter Strategien, die auf berufliche und private Situationen vieler Menschen übertragen werden können, praxisrelevant und umsetzbar dargestellt.
MhG René
von René Paasch vor 4 Monaten
Guten Abend, lieber Bert, lieber Dietrich, zunächst einmal wünsche ich Euch ein frohes, gesundes und wertschätzendes Jahr 2012!
Eine kleine Ergänzung, zu dem Gesagten: Wenn du dein Verhalten wirklich verändern möchtest, dann beginne bei deiner Einstellung zum neuen Verhalten,denn Gesundheitsverhalten ist letztlich eine Kopfsache und startet immer mit der persönlichen Einstellung und Erkenntnis...Warum ist das so?, Welche Möglichkeiten habe ich? Ist es mir wirklich wichtig, etwas verändern zu wollen u.v.m.! Nach dieser inneren Prüfung, wird sich dann auch dein gewünschtes Ernährungsverhalten verändern. Näheres dazu...in dem u.g. Link! Quelle: http://www.tk.de/centaurus/servlet/contentblob/226716/Datei/46936/TK-Broschuere-Mentalstrategien-fuer-den-Alltag.pdf
Diese Broschüre ist eine Auswahl fundierter und wissenschaftlich belegter Strategien, die auf berufliche und private Situationen vieler Menschen übertragen werden können, praxisrelevant und umsetzbar dargestellt.
MhG René
Zeitgemäße Lösung für Dein Problem
von Manfred Wellmann vor 4 Monaten
Hallo Bert,
schau Dir doch bitte mal diesen Kurzclip an und lass mich doch wissen ob er bei Dir Interesse geweckt hat.
http://www.youtube.com/watch?v=oFa09ADHNIc
Viel Spaß und noch ein gesundes und schönes Wochenende wünscht Dir WELLMANN - Personal Training (Manfred Wellmann) aus Düsseldorf
Feel Well Mann
von Manfred Wellmann vor 4 Monaten
Hallo Bert,
schau Dir doch bitte mal diesen Kurzclip an und lass mich doch wissen ob er bei Dir Interesse geweckt hat.
http://www.youtube.com/watch?v=oFa09ADHNIc
Viel Spaß und noch ein gesundes und schönes Wochenende wünscht Dir WELLMANN - Personal Training (Manfred Wellmann) aus Düsseldorf
Feel Well Mann
Ergänzung.
von Peter Peters vor 4 Monaten
Hallo Bert, als Ergänzung kann ich Dir nur Multivitaminpräperate empfehlen. Wenn Du wirklich interessiert bist, Dich leistungsfähiger zu machen, dann allerdings wirst Du einiges ändern bzw. zusätzlich tun müssen. Um Dir wirklich helfen zu können bruche ich ehrliche und viele Daten von Dir. Wenn Du willst, dann nimm einfach Kontakt über meine Homepage Peters-Gesundheitstrainer.de mit mir auf. Noch schöne Zeit - Peter
von Peter Peters vor 4 Monaten
Hallo Bert, als Ergänzung kann ich Dir nur Multivitaminpräperate empfehlen. Wenn Du wirklich interessiert bist, Dich leistungsfähiger zu machen, dann allerdings wirst Du einiges ändern bzw. zusätzlich tun müssen. Um Dir wirklich helfen zu können bruche ich ehrliche und viele Daten von Dir. Wenn Du willst, dann nimm einfach Kontakt über meine Homepage Peters-Gesundheitstrainer.de mit mir auf. Noch schöne Zeit - Peter
Supplementempfehlung + Life-Balance-Ernährung
von Karsten Theobald vor 4 Monaten
Hallo Bert,
zunächts möchte ich betonen, dass ich es für besonders wichtig halte, sich bewusst zu ernähren. Da ich früher selbst viel im Aussendienst gearbeitet habe, weiß ich, wie schwer es ist eben diese bewusste Ernährung zu bewerkstelligen. Wenn Du Dich gerade darüber informieren möchtest, kann ich Dir aus eigener Erfahrung eine Ernährungsumstellung nach dem Life-Balance-System empfehlen, die ich auch mit meinen Klienten durchführe, um deren Zielgewichte / Figurziele / Sportziele leichter zu erreichen ( findest Du unter: http://www.life-balance-gmbh.de/ und bei Fragen kann ich Dir dazu einige Tipps und Anleitung geben ).
Bezüglich Deines Anliegens, "etwas zu Deinen Mahlzeiten nehmen" zu können, um die Fehlernährung offensichtlich zu kompensieren, sehe ich vom erhobenen Zeigefinger mal ab :-) ... Hättest Du die Kenntnisse, den Willen, die Fähigkeit und die Zeit, Dich bewusst zu ernähren, würdest Du es sicher tun, denke ich. Daher empfehle ich Dir wenigstens eine Basis-Supplementierung ( also eine Versorgung mit hochwertigen Nährstoffen durch Nahrungsergänzung ) . Aus eigener Erfahrung möchte ich Dir empfehlen, den sogenannten Lifepower Pack ( von der Firma Power Star Food ) in Deine "Ernährung" zu integrieren (bitte verzeih mir den Hauch von Sarkasmus :-) . Dieses Supplement ist eines der umfassendsten Nährstofflieferanten in Form von Nahrungsergänzungen, die ich kenne ( und ich berate schon über 20 Jahre Leistungssportler hinsichtlich deren Supplementierung - weiß also, wovon ich rede ). Ich hoffe, ich konnte Dir mit den beiden Tipps ein wenig helfen und würde mich über ein Feedback natürlich sehr freuen.
mit sportlichen Grüßen
Supplementcoach - Karsten Theobald
von Karsten Theobald vor 4 Monaten
Hallo Bert,
zunächts möchte ich betonen, dass ich es für besonders wichtig halte, sich bewusst zu ernähren. Da ich früher selbst viel im Aussendienst gearbeitet habe, weiß ich, wie schwer es ist eben diese bewusste Ernährung zu bewerkstelligen. Wenn Du Dich gerade darüber informieren möchtest, kann ich Dir aus eigener Erfahrung eine Ernährungsumstellung nach dem Life-Balance-System empfehlen, die ich auch mit meinen Klienten durchführe, um deren Zielgewichte / Figurziele / Sportziele leichter zu erreichen ( findest Du unter: http://www.life-balance-gmbh.de/ und bei Fragen kann ich Dir dazu einige Tipps und Anleitung geben ).
Bezüglich Deines Anliegens, "etwas zu Deinen Mahlzeiten nehmen" zu können, um die Fehlernährung offensichtlich zu kompensieren, sehe ich vom erhobenen Zeigefinger mal ab :-) ... Hättest Du die Kenntnisse, den Willen, die Fähigkeit und die Zeit, Dich bewusst zu ernähren, würdest Du es sicher tun, denke ich. Daher empfehle ich Dir wenigstens eine Basis-Supplementierung ( also eine Versorgung mit hochwertigen Nährstoffen durch Nahrungsergänzung ) . Aus eigener Erfahrung möchte ich Dir empfehlen, den sogenannten Lifepower Pack ( von der Firma Power Star Food ) in Deine "Ernährung" zu integrieren (bitte verzeih mir den Hauch von Sarkasmus :-) . Dieses Supplement ist eines der umfassendsten Nährstofflieferanten in Form von Nahrungsergänzungen, die ich kenne ( und ich berate schon über 20 Jahre Leistungssportler hinsichtlich deren Supplementierung - weiß also, wovon ich rede ). Ich hoffe, ich konnte Dir mit den beiden Tipps ein wenig helfen und würde mich über ein Feedback natürlich sehr freuen.
mit sportlichen Grüßen
Supplementcoach - Karsten Theobald
Nahrungsergänzung
von Karin Matysiak vor 4 Monaten
Hallo B. Enderlein,
ich persönlich nehme täglich das Zellenergie Set der Firma Fit Line und bin damit rund um versorgt und total zufrieden . Ich nehme es schon 6 Jahr lang und mein Wohlbefinden hat sich sehr gebessert-kann ich Dir mit gutem Gewissen empfehlen-alles Bioprodukte und in Deutschland hergestellt.
www.6016054.well24.com
Oder bei Fragen kontaktiere mich - www.kmbodyline.de
von Karin Matysiak vor 4 Monaten
Hallo B. Enderlein,
ich persönlich nehme täglich das Zellenergie Set der Firma Fit Line und bin damit rund um versorgt und total zufrieden . Ich nehme es schon 6 Jahr lang und mein Wohlbefinden hat sich sehr gebessert-kann ich Dir mit gutem Gewissen empfehlen-alles Bioprodukte und in Deutschland hergestellt.
www.6016054.well24.com
Oder bei Fragen kontaktiere mich - www.kmbodyline.de
Intelligente Ernährung
von wolfgang hoffmann vor 4 Monaten
Lieber Bert,
wie Dietrich schon schreibt jede Menge Experten haben hunderttausende von Tipps, und das was uns die Lebensmittelindustrie beschert ist ernährungstechnischer Schrott.
Den 1. und wichtigsten Schritt hast du bereits getan, du suchst dir hier Rat.
Schritt 2. ist es den absoluten Willen zu haben und mit Fastfood sofort hier und jetzt aufzuhören.
Zum Frühstück empfehle ich dir glutenfreies Müsli, mit Sojamilch und frischem Obst, du kannst auch getrocknetes verwenden wenn es ohne Konservierungsstoffe ist. Grünen Tee, Vollkornbrot mit Geflügelaufschnitt.
Als Außendienstler ist es immer etwas schwierig sich gut zu erhnähren, weiß ich selbst. Du kannst dir morgens bevor du losfährst jedoch solltest du dir Rohkost, wie Tomaten, Parika, Möhren, Kohlrabi etc. und Obst in Tupperdosen fertig machen für unterwegs, das kannst du auch während der Fahrt mal knabbern oder an Rastplätzen essen. Dazu kannst du auch Nüsse mitnehmen, evt. Trinkjoghurt.
Abends empfehle ich dir fettarmen Fisch bis zu 4 mal die Woche mit gedünstetem Gemüse. Ansonsten Pute, Strauß, Lamm, Rindfleisch. Abends verzichte bitte auf KOhlehydrate völlig.
Ganz wichtig, verzichte auf alle Produkte mit den folgenden Inhaltsstoffen von E200-E299. Das sind Stoffe, die unser Körper nicht verabreiten kann.
Ebenso, der völlige Verzicht von Kuhmilchprodukten, kein Körper benötigt Milch, hier nehme ich gern den Vergleich zur Natur. Tiere füttern ihre Jungtiere nur ca. 6 Monatemt Milch aus den Eutern, dannach bekommen diese Tiere nie wieder Milch. Die Inhaltsstoffe deer Milch sind in vielen Obst und Gemüsesorten in ausreichender Menge vorhanden.
Ich könnte dir hier noch ganz viel schreiben, denke aber eine individuelle Beratung hift die mehr.
Ich arbeite mit einem bekannten Heilpraktiker und Arzt zusammen, die ein Eränhrungskonzept auf reiner Naturbasis in den letzten 20 Jahren entwickelt haben. Einige Infos dazu findest du unter: http://hoffmann.provicell.de
Du kannst mich auch gern kontaktieren, dann helfe ich dir weiter.
Viele Grüße
Wolfgang Hoffmann
Personal Trainer, Düsseldorf
von wolfgang hoffmann vor 4 Monaten
Lieber Bert,
wie Dietrich schon schreibt jede Menge Experten haben hunderttausende von Tipps, und das was uns die Lebensmittelindustrie beschert ist ernährungstechnischer Schrott.
Den 1. und wichtigsten Schritt hast du bereits getan, du suchst dir hier Rat.
Schritt 2. ist es den absoluten Willen zu haben und mit Fastfood sofort hier und jetzt aufzuhören.
Zum Frühstück empfehle ich dir glutenfreies Müsli, mit Sojamilch und frischem Obst, du kannst auch getrocknetes verwenden wenn es ohne Konservierungsstoffe ist. Grünen Tee, Vollkornbrot mit Geflügelaufschnitt.
Als Außendienstler ist es immer etwas schwierig sich gut zu erhnähren, weiß ich selbst. Du kannst dir morgens bevor du losfährst jedoch solltest du dir Rohkost, wie Tomaten, Parika, Möhren, Kohlrabi etc. und Obst in Tupperdosen fertig machen für unterwegs, das kannst du auch während der Fahrt mal knabbern oder an Rastplätzen essen. Dazu kannst du auch Nüsse mitnehmen, evt. Trinkjoghurt.
Abends empfehle ich dir fettarmen Fisch bis zu 4 mal die Woche mit gedünstetem Gemüse. Ansonsten Pute, Strauß, Lamm, Rindfleisch. Abends verzichte bitte auf KOhlehydrate völlig.
Ganz wichtig, verzichte auf alle Produkte mit den folgenden Inhaltsstoffen von E200-E299. Das sind Stoffe, die unser Körper nicht verabreiten kann.
Ebenso, der völlige Verzicht von Kuhmilchprodukten, kein Körper benötigt Milch, hier nehme ich gern den Vergleich zur Natur. Tiere füttern ihre Jungtiere nur ca. 6 Monatemt Milch aus den Eutern, dannach bekommen diese Tiere nie wieder Milch. Die Inhaltsstoffe deer Milch sind in vielen Obst und Gemüsesorten in ausreichender Menge vorhanden.
Ich könnte dir hier noch ganz viel schreiben, denke aber eine individuelle Beratung hift die mehr.
Ich arbeite mit einem bekannten Heilpraktiker und Arzt zusammen, die ein Eränhrungskonzept auf reiner Naturbasis in den letzten 20 Jahren entwickelt haben. Einige Infos dazu findest du unter: http://hoffmann.provicell.de
Du kannst mich auch gern kontaktieren, dann helfe ich dir weiter.
Viele Grüße
Wolfgang Hoffmann
Personal Trainer, Düsseldorf
