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Fragen an die Experten

 
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Ausdauer aufbauen
29.05.17, 22:06 von Fabian
Hallo, mein Name ist Fabian. Ein Freund von mir möchte sich bei der Polizei bewerben, und muss dafür einen Sporttest bestehen. Er muss in 12 Min 2400 m laufen. Wir gehen momentan 2 Mal die Woche...
Fettreduktion stagniert
17.03.17, 22:27 von Christin
Hallo, ich bin 30 Jahre jung und 64kg schwer... trainiere zw. 4x in der Woche Kraft und bis zu 4x in der Woche Ausdauer. Ich ernähre mich nach einem Ernährungsplan, der wie folgt...
Creatin nach 2 Jahren Training sinnvoll?
09.03.17, 14:08 von Simon
Hallo, kurz zu meiner Person. Ich bin männlich, 19 Jahre alt, ca. 1.72 gross und momentan 77 kg schwer. Ich trainiere nun seit fast 2 Jahren mehr oder weniger intensiv im Fitness. Vor allem...
Hallo, Ich habe in ca. 8 Wochen einen Sporttest der Bundespolizei vor mir. Dabei muss ich den Kasten-Bumerang-Test, den Standweitsprung, die Liegestütze, den 12-Minuten-Lauf absolvieren. Beim...
Cardiotraining
06.12.16, 18:54 von Rresart
Hallo zusammen. Ich bin dabei zu definieren und hab mir angewöhnt, morgens eine lockere Cardioeinheit mit einem Puls von 70% der Maximalbelastung auf nüchternem Magen zu machen, was auch schon erste...
Bikini Fitness
30.10.16, 12:20 von Relika
Hallo! Ich möchte mit Bikini Fitness anfangen - (Bodyfitness) professionell. Ich wohne in Osnabrück, wo soll ich anfangen? Viele Grüße
Welche Kraftart soll ich trainieren ?
18.09.16, 19:36 von Max
Hallo, ich wollte mal fragen, mit welcher Kraftart (Schnellkraft, Maximalkraft, Hypertrophie, Kraftausdauer) ich trainieren soll und wie der Trainingsplan dann aussehen könnte? Mein Ziel ist es ,...
Von Anfang an Protein Shakes nehmen?
19.08.16, 08:11 von Lin
Ich bin 22 Jahre alt, ca. 1.60m gross und wiege um die 51Kg. Ich habe endlich die Motivation, um meinen Körper in Form zu bringen und Muskeln aufzubauen. Ich habe zwar schon seit einem Jahr ein...
Hüftumfang verlieren
21.07.16, 14:55 von Anna
Hallo, meine Frage ist vielleicht etwas ungewöhnlich: Ich bin schon sehr dünn, da ich aber model, zählen die Maßee für mich und nicht wie durchtrainiert ich bin. Leider habe ich an der Hüfte...
Hallo, mein Name ist Enrico und bin 20 Jahre alt. Ich habe mich jetzt dazu entschlossen, meine Muskeln aufzubauen. Dazu habe ich mir Kurzhanteln gekauft und eine Hantelbank mit Langhantel....