Regelmäßige Fitness Tipps von Experten?

Werde jetzt unser Fan auf Facebook und verpasse nie wieder unsere Expertentipps zu Muskelaufbau & Fitness! Über 200 Body Coaches posten immer die besten Insidertipps!

Danke, ich bin bereits Euer Fan

Motivation und positive Entwicklungen durch den Sport

veröffentlicht am 18.11.13, 16:02
von Fitness Experte Daniel Doronzo
Der Körper und der Geist sollten stehts im Einklang sein sagten die Tibetaner schon....
Wir müssen keine Buddhisten werden, um zu wissen wie wir in den Einklang mit unserem Körper kommen, den Flow, dass Ying Yang etc.

Buddhisten haben das Ihr ganzes Leben lang verinnerlicht, wie komme ich in den Einklang, aber nur ein kleines bisschen Motivation von außen oder innen langt um ein Gefühl von Zufriedenheit zu bekommen.

Wir benötigen einzig und allein ein kleines bisschen Fleiß und eine Sportart die uns Freude bereitet. Viele Menschen haben Angst zu verlieren, oder Sie trauen sich nicht das angepeilte Ziel wirklich umzusetzen.
Nicht das Verlieren oder das nicht können, macht einen zum Verlierer, sondern das Aufgeben.

Es macht Angst zu verlieren, kein Mensch verliert gerne oder zeigt gerne ungenügendes Können. Aber das Gefühl aus dieser Situation zu gehen und zu wissen: ich habe eben verloren und ich kann es nicht, heißt niemals das man es, was es auch ist, in Zukunft wieder nicht kann. Nein!

Nur die absolute Disziplin bezwingt sein eigenes Ego und gewinnt an eigener Stärke, die sogenannte mentale Stärke entsteht daraus. Zu wissen ich beherrsche diese Materie, lässt das Selbstbewusstsein wachsen. Man wird wacher und konzentrierter und sieht auf einmal alles aus einer anderen Blickrichtung. Je öfter Du Dich disziplinierst je mehr wird diese Stärke größer und wird wachsen. Mentales Bewusstsein, bedeutet nicht nur das man die gesetzten Aufgaben erreicht und siegt. Nein!

Es bedeutet mit der Seele in den Einklang zu kommen.
Allein die ersten wirklich positiven Erlebnise die durch den Sport entstehen, werden die Hypophyse dazu veranlassen mehr Endorphine auszuschütten. Das Gefühl etwas geschafft zu haben, macht einen nicht nur Stolz sondern motiviert einen auch dazu, immer wieder weiter zu machen.

Denn man möchte ja immer wieder dieses Gefühl haben, etwas großartiges geschafft zu haben. Dadurch kommt die angestrebte Zufriedenheit, die einem kein Mensch schenken kann, jeder Mensch selbst ist dafür vernatwortlich, das erreicht man jedes mal mehr mit erreichten Zielen.
Wenn man eine Verbindung zwischen zentralen Nervensystem und der Materie herstellt, nennt man das visualisieren. Man stellt sich vor, wie der Tag X aussieht, lässt alles an sich vorbei laufen, und geht Schritt für Schritt durch, was passieren kann und hat einen kleinen Geschmack bekommen, wenn man als Sieger das Ziel erreicht hat. Das man alles erdenkliche getan hat, um genau dieses Ziel zu erreichen, um dann diesen besonderen Moment auszukosten. Dann klappt es auch.

Mehr Tipps von unseren Experten?

Werde jetzt unser Fan auf Facebook und verpasse nie wieder die besten Tipps zu Muskelaufbau & Fitness!

Empfehlung: Die Top 5 Fitnessbücher

1.
Mein 30-Tage-Programm: Die Powerformel für den perfekten Körper
Für Frauen. Tracy Anderson schafft, wovon die meisten Frauen träumen: Sie verwandelt ihre prominenten Kundinnen in kürzester Zeit in gertenschlanke Laufstegbeautys, lässt einen Babybauch in wenigen Wochen nach der Entbindung verschwinden und hält Musikerinnen über Monate hinweg fit für ihre Tourneeauftritte.
2.
Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Für Männer. Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt.
3.
Sexy Sixpack: Flacher und straffer Bauch in sechs Wochen
Für Frauen & Männer. Der Bauch – genauer gesagt sein Nichtvorhandensein – steht im Zentrum dieses Buches. Leider lagern sich gerade da, wo man sie gar nicht haben will, am schnellsten Röllchen ab. David Zinczenko, Chefredakteur von Men’s Health, rückt ihnen mächtig zu Leibe.
4.
So isst Mann sein Fett weg!: Clever genießen und abnehmen
Für Männer. Die Zahl der übergewichtigen Männer, die sich Rat suchend umsehen, wächst zusehends. Ziel des Buches ist es, diesen Männern einen praktischen Leitfaden an die Hand zu geben. Einfach umsetzbare und schmackhafte Ernährungstipps und Rezepte führen den Leser zum Erfolg.
5.
Das Men's Health 15-Minuten-Workout-Buch
Für Männer. Können Sie sich vier Mal die Woche 15 Minuten fürs Training freischaufeln? Men’s Health sagt: JA! Ausreden sind ab sofort nicht mehr zulässig, denn diese Buch bringt Sie auf Erfolgkurs!
 

Deine Erfahrungen? Hast Du Fragen?

Kommentar schreiben
 

Erfahrungsberichte und Meinungen

Bisher noch keine Kommentare abgegeben