Die Entwicklung in der Supplement - Branche schreitet schnell und unaufhörlich voran. Erfahren Sie hier mehr darüber, wie BCAA's in Kombination mit EAA's (essentiellen Aminosäuren) auch Ihren Muskelaufbau ( www.supplementcoach.de ) unterstützen können. Um den Muskelaufbau möglichst schnell und massiv einzuleiten, sollten die verwendeten BCAA's in rekristallisierter Form vorliegen. Diese Amino - Form geht in Wasser schell vollständig zur Lösung /Solution und ist schon nach wenigen Minuten nach dem Verzehr vollständig im Blut bzw. erscheinen die Aminosäuren im extrazellulären Gewebe, um dort ihre Muskelaufbaufunktion zu erfüllen. Zum Vergleich: Von den normalen BCAAs erschienen die ersten (aber nicht, wie bei den rekristallisierten Aminos, alle auf einmal) Aminosäuren etwa 15 Minuten nach dem Verzehr im Blut und wurden dann nach und nach binnen etwa weiteren 60 Minuten allesamt ins extrazelluläre Muskelgewebe transportiert.

Es empfiehlt sich die BCAA’s zusammen mit einer kleineren Menge der anderen EAAs zu nehmen, denn dann ist sichergestellt, dass neben den BCAA’s auch wirklich alle anderen essentiellen Aminosäuren vorhanden sind um den gewünschten Muskelaufbaueffekt voll zu erzielen. Durch zusätzlich 15 bis 40 g eines hochglykämischen Kohlenhydratproduktes, wird die anabole Wirkung der Aminosäuren signifikant verstärkt. Eine solche Kombination aus BCAA’s / EAA’s kann man mehrmals täglich verzehren, wobei die Supplementierung kurz vor, während und/oder kurz nach dem Training am effektivsten sind.
Hinweis:
Wer viel Protein bzw. viele Protein-Drinks verzehrt, der kann oftmals auf zusätzliche EAAs zu den BCAAs verzichten, da er ja durch das viele Protein meist ausreichend mit EAAs versorgt ist. Da Protein allerdings relativ viel Energie für die Verdauung abzieht, bevorzugen heute viele Athleten mehr und mehr freie EAAs bzw freie BCAAs an Stelle von zu viel Protein.

Bei weiteren Fragen zum Thema Supplementierung stehe ich allen Interessierten gerne zur Verfügung unter:

www.supplementcoach.de oder gleich eine e-mail an info@supplementcoach.de

mit sportlichen Grüßen
Euer Supplementcoach - Karsten Theobald