geschrieben am 12.02.2011 von Fitness Experte FitnessExperten Redaktion
Quark mit Leinöl - Fitnessrezept zum Muskelaufbau und Fettverbrennung

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Quark mit Leinöl ist ein wunderbares Fitnessrezept um Muskelpartien mit Proteinen zu bedienen und den Körper Omega 3 Fettsäuren zuzufügen. ein sehr gesundes Essen.
Klassisch isst man dieses Rezept mit Pellkartoffeln.

-500g Magerquark
-50ml Leinöl - je nach Geschmack mehr oder weniger
-Schnittlauch
-1 Zwiebel
-Pfeffer und Salz

Magerquark ist sehr gesund und gut für den Aufbau von Muskelpartien. Kombiniert mit Leinöl ein gut geeignetes Rezept um sich zusätzlich gesund zu ernähren. Leinöl beinhaltet zum großen Teil ungesättigte Fettsäuren und hat insbesondere einen hohen Anteil an der Omega-3-Fettsäuren. Außerdem enthält es Lecithin, Vitamin E, und Lignane stärkt das Immunsystem und kann Krebs vorbeugen. für die Fettverbrennung ist das Rezept gut geeignet, da Magerquark den Muskelaufbau stärkt und damit langfristig mehr Energie benötigt wird.
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