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Ernährung

Dies sind die aktuellsten Fragen an unsere Fitness-Experten:

Fettreduktion stagniert
vor 9 Monaten von Christin
Hallo, ich bin 30 Jahre jung und 64kg schwer... trainiere zw. 4x in der Woche Kraft und bis zu 4x in der Woche Ausdauer. Ich ernähre mich nach einem Ernährungsplan, der wie folgt ausschaut: Frühstück: 50g mix Flocken mit...
Kalorienverbrauch bestimmen
vor 2 Jahren 7 Monaten von Markus
Hallo ihr Fitness Experten! Ich treibe derzeit recht viel Sport (Radfahren, Klettern, Functional Training) und verbrauche deswegen auch sehr viel Kalorien. Der Sport war allerdings nie dazu gedacht, um Gewicht zu verlieren - was ich derzeit mache...
Ernährungstips
vor 4 Jahren 5 Monaten von Tobias
Hallo zusammen, Ich hab vor 2 Wochen angefangen abzunehmen und wollte einfach mal von erfahreneren Leuten wissen, ob das in Ordnung ist wie ich es mache. Zum Sport: 2x pro Woche Fahrrad fahren. Rund 1,5h - 2h pro Fahrradfahreiheit. 2x pro...
Welche Lebensmittel sind Gesund , Fettarm und gleichzeitig Eiweissreich für den Muskelaufbau ?
vor 4 Jahren 10 Monaten von Chris
Ich bin mir meistens nie so sicher was ich essen sollte und was nicht weil ich gleichzeitig muskelnaufbauen und fettabbauen will
Abends keine Kohlenhydrate mehr - warum?
vor 5 Jahren 10 Monaten von Lisa
Liebe Experten! Ist es richtig, am Abend keine oder nur wenig Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, wenn man Fett abbauen möchte? Ich habe über viele verschiedene Diäten gelesen und auch einige versucht. Daß man abends keine kohlenhydratreichen...

Dies sind die aktuellsten Artikel und Inhalte zum Thema Ernährung.

Die Top BCAAs im Test
BCAA sind unverzichtbar für Bodybuilder und Fitnesssportler. Sie fördern den Muskelaufbau, beugen Ermüdung vor und unterstützen die Fettverbrennung. Die besten BCAAs sind hier im Test gegenübergestellt.
Die besten Bücher zur Dr. Pape Diät
Dr. Detlef Papae hat eine Diät entwickelt, welche die Fettverbrennung anregt, indem dem Körper Eiweiß und keine Kohlenhydrate zugeführt. diese Diät ist einfach nachzuvollziehen und dadurch auch populär. Wir haben einmal die beliebteste Literatur verglichen.
Die Low Carb Diät
Die Low Carb Diät ist eine der aktuellen Trend-Diäten, wobei es sich hierbei eher um eine Ernährungsumstellung handelt. Viele Experten empfehlen mittlerweile eine kohlenhydratarme Ernährung bei Übergewicht. Wir möchten das Thema mithilfe von Literaturtipps vorstellen.
Die Paleo-Diät - Test der beliebtesten Bücher
Die Paleo-Diät, auch Steinzeitdiät genannt, ist populärer denn je. Der Ansatz der Diät ist der Speiseplan der Steinzeit. Angenommen wird dabei, dass diese Diät deshalb so bekömmlich und effektiv ist, weil der Mensch durch seine damals sprunghafte Entwicklung eine für sich optimale Ernährungsstruktur gewonnen hat.
Weight Gainer Test: Die Top 10 Gainer im Vergleich
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Ohne Zweifel gilt Whey Protein als das wohl wichtigste Nahrungsergänzungsmittel für Sportler, die am Muskelaufbau interessiert sind. Die Auswahl im Supplementemarkt ist jedoch riesig. Wir stellen die beliebtesten 9 Proteinpulver vor.
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